Lee cada una de las siguientes preguntas y selecciona la opción que mejor refleje tu situación actual con tu pareja.
1
¿Con qué frecuencia tenéis discusiones o conflictos importantes?
Casi todos los días
Una vez a la semana
Raramente, una vez al mes o menos
Casi nunca
2
Cuando discutís, ¿lográis resolver el conflicto de manera constructiva?
Nunca, siempre termina mal
A veces, pero no siempre
La mayoría de las veces, aunque con dificultades
Casi siempre llegamos a un acuerdo
3
¿Te sientes emocionalmente apoyado/a por tu pareja?
Nunca me siento apoyado/a
Raramente me siento apoyado/a
A veces, pero no de manera constante
Sí, la mayoría de las veces me siento apoyado/a
4
¿Sientes que la comunicación en tu relación es abierta y sincera?
No, casi nunca hablamos abiertamente
A veces, pero nos cuesta mucho
Es algo en lo que trabajamos, pero aún hay dificultades
Sí, generalmente hablamos con franqueza
5
¿Crees que tu pareja te escucha cuando le expresas tus sentimientos?
No, nunca me escucha
Rara vez me presta atención
A veces me escucha, pero no siempre
Sí, la mayoría de las veces me escucha
6
¿Sientes que las diferencias entre vosotros (opiniones, estilos de vida, metas) son motivo de constantes conflictos?
Sí, nuestras diferencias generan discusiones constantes
Frecuentemente
Ocasionalmente, pero intentamos manejarlas
Raramente, aceptamos nuestras diferencias
7
¿Te sientes valorado/a y respetado/a en la relación?
No, me siento menospreciado/a
A veces me siento valorado/a, pero no siempre
En la mayoría de las situaciones, pero con algunas excepciones
Sí, siempre me siento valorado/a y respetado/a
8
¿Habéis experimentado infidelidades o violaciones de confianza?
Sí, y no hemos podido superarlo
Sí, pero estamos intentando superarlo
No, pero hay desconfianza constante
No, confiamos el uno en el otro
9
¿Habéis hablado sobre separarse o terminar la relación?
Sí, frecuentemente hablamos de separarnos
Lo hemos mencionado alguna vez en momentos de frustración
Lo hemos considerado en el pasado, pero no recientemente
No, nunca hemos hablado de eso
10
¿Cómo describirías la intimidad física en tu relación?
Inexistente o muy distante
Escasa, ocurre raramente
Satisfactoria, aunque con algunos altibajos
Muy buena, estamos satisfechos
11
¿Sientes que compartís las mismas metas a largo plazo (hijos, finanzas, estilo de vida)?
No, tenemos metas muy diferentes
Algunas veces estamos de acuerdo, pero no siempre
Tenemos algunas diferencias, pero podemos hablarlas
Sí, compartimos metas similares
12
¿Cómo manejáis el tiempo juntos y separados?
Casi no pasamos tiempo juntos y no parece importarnos
Nos cuesta organizar tiempo de calidad juntos
A veces equilibramos bien nuestro tiempo, aunque con dificultades
Pasamos tiempo de calidad juntos y respetamos nuestros espacios personales
13
¿Cómo sientes el nivel de compromiso de tu pareja hacia la relación?
Siento que mi pareja ya no está comprometida
A veces dudo de su compromiso
En general está comprometida, aunque hay momentos de duda
Mi pareja está muy comprometida con la relación
14
¿Con qué frecuencia buscáis ayuda o consejo externo (amigos, familiares, terapia) para resolver vuestros problemas de pareja?
Nunca, no creemos en pedir ayuda
Rara vez, preferimos resolverlo solos
A veces recurrimos a otros, pero no con frecuencia
Cuando es necesario, no dudamos en pedir ayuda
15
¿Sientes que ambos estáis dispuestos a trabajar en la relación para mejorarla?
No, siento que ya no hay voluntad
Solo yo estoy dispuesto/a a trabajar en la relación
Ambos estamos dispuestos, pero nos falta esfuerzo
Sí, ambos estamos comprometidos a mejorar
