SUPERAR LA INSEGURIDAD PERSONAL
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La inseguridad es una reacción emocional acompañada de malestar y tensión que se presenta en diversas situaciones, generalmente asociada a situaciones de ámbito social y en la toma de decisiones.
Supone una falta de seguridad y de confianza en uno mismo relacionada con una autopercepción negativa personal en la que no se confía en las propias capacidades, en los propios criterios para tomar decisiones ni en sus habilidades tanto sociales como competenciales.
Síntomas habituales de la inseguridad
Los síntomas básicos de la falta de seguridad son:
- Incapacidad para tomar decisiones por miedo a equivocarse.
- Envidia y celos de los demás.
- Pensamientos obsesivos sobre la valía y capacidades personales para resolver problemas.
- Gran susceptibilidad a las críticas, se sienten como constatación de poca valía personal.
- Percepción de los demás como amenazas a la seguridad emocional.
- Considerar las opiniones y las percepciones de los demás más acertadas que las propias.
- Dudas constantes sobre diferentes aspectos de la vida.
Causas de la inseguridad
Las causas de la inseguridad pueden ser muy variadas, las más comunes son:
Perfil perfeccionista y autoexigente
La autoexigencia y el perfeccionismo generan una visión de las cosas como perfectas o catastróficas, por lo que en la toma de decisiones solo existen dos posibilidades, tomar buenas decisiones para tener buenos resultados o tomar malas decisiones y obtener resultados catastróficos.
Autoestima baja
Las personas que muestran inseguridad presentan al mismo tiempo una baja autoestima, no confían en sus capacidades y virtudes, tendiendo a exagerar los aspectos que consideran negativos de ellos mismos.
Patrones de crianza exigente
Familias excesivamente exigentes generan sentimientos de incapacidad e inseguridad.
Experiencias traumáticas
En algunas ocasiones la inseguridad viene a consecuencia de la toma de una decisión que ha generado consecuencias negativas, de esta experiencia la persona extrae la conclusión de que no puede confiar en sus criterios para la toma de decisiones.
Consecuencias de la inseguridad
La inseguridad puede acarrear estados de timidez o desarrollar una fobia social. Por otro lado, algunas personas inseguras tratan de enmascarar su inseguridad con un mecanismo compensatorio, como actitudes arrogantes, agresivas o distantes hacia los otros, por lo que en cualquier caso se ve afectada su esfera social y se pueden sentir aisladas.
La falta de confianza en sus criterios a la hora de tomar decisiones les hace depender de los demás para tomar decisiones, pudiendo desarrollar una dependencia emocional.
Terapia contra la inseguridad
La terapia para la inseguridad que ofrecemos en PsicoGlobal, esta basada en las técnicas cognitivos-conductuales y la terapia centrada en el cliente.
Con nuestra terapia te ayudaremos:
- A que superes tus miedos irracionales en cuanto al fracaso percibido.
- A gestionar los pensamientos poco ajustados y negativos sobre ti mismo/a.
- A mejorar tus habilidades sociales.
- A mejorar tu autoestima y asertividad.
Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.
Cuando la inseguridad no te permite tomar tus propias decisiones y te cuesta relacionarte con los demás, no lo dudes
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