¿SE PUEDE MORIR DE UN ATAQUE DE ANSIEDAD?

Los ataques de ansiedad, en ocasiones, pueden hacer que tengamos la sensación de que perdemos el control o incluso de que podemos llegar a morir.

Es crucial entender que el miedo a morir durante un ataque de pánico es simplemente otro síntoma de la ansiedad. Los ataques de ansiedad, aunque pueden ser muy intensos, no producen la muerte por sí mismos.

Durante los ataques de ansiedad o pánico podemos experimentar tanto síntomas físicos como emocionales: taquicardias, palpitaciones, problemas para respirar, miedo a perder el control, desrealización, despersonalización, dolor en el pecho, etc.

Estas respuestas físicas pueden confundirse con un problema médico grave. Sin embargo, muy, pero que muy pocas veces estas respuestas físicas derivan en un problema médico grave y cuando lo hacen suele ser porque existe otro problema médico detrás.

Mujer con un ataque de pánico pensando que va a morir

Por lo tanto, es necesario repetirlo: un ataque de ansiedad, por sí solo, no es mortal.

¿Por qué tenemos miedo a morir durante un ataque de pánico?

La ansiedad es una respuesta que genera nuestro organismo cuando percibe que hay una amenaza o un peligro. Sin embargo, a veces generamos estas respuestas de ansiedad sin que haya peligros reales. Por ello, muchas veces la ansiedad puede escalar llegándose a convertir en un ataque de ansiedad.

Durante un ataque de ansiedad, los síntomas físicos y emocionales pueden ser tan intensos e incapacitantes que la persona siente que está en peligro inminente, lo que puede llevar a un miedo irracional a morir. Sin embargo, este miedo no es más que otro síntoma de la ansiedad.

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Durante un ataque de pánico, el miedo a la muerte solo es otro síntoma de la ansiedad.

Es importante tener en cuenta que es normal que los ataques de pánico nos asusten. Al fin y al cabo se nos acelera el corazón, tenemos dolor en el pecho, puede costarnos respirar, etc. y todo ello sin que tengamos ni idea de lo que nos está pasando. En otras palabras, sentimos que perdemos el control de lo que pasa con nuestro cuerpo y eso le asusta a cualquiera.

Además, es común que estos síntomas se confundan con un ataque al corazón, lo que provoca un miedo comprensible, especialmente las primeras veces que ocurren y no estamos seguros de lo que nos está sucediendo.

Con el tiempo, es decir, a medida que vamos conociendo la ansiedad, es posible que aprendamos a identificar los síntomas más comunes de esta y nos demos cuenta de que no es para tanto.

Razones por las que un ataque de pánico no puede acabar con nuestra vida

Hay muchas razones por las que un ataque de pánico no tiene la capacidad de acabar con nuestra vida; a menudo, basta con observar la ansiedad desde una perspectiva racional para comprenderlo:

Los síntomas de la ansiedad no han matado a nadie. Si la ansiedad fuera mortal probablemente habría muy poca gente en la tierra porque muchas personas sufren ansiedad alguna vez en la vida.
Muchas de las veces que tenemos ansiedad la gente ni se da cuenta de ello. Por lo que, si la gente no es capaz de darse cuenta... ¿cómo va a producirnos la muerte?
A pesar de haber tenido ansiedad en el pasado y, en muchas ocasiones, haber tenido ataques de ansiedad, seguimos tan campantes. Es decir, no hemos muerto.